Un exercitiu de bucurie

"Exista un exercitiu foarte puternic, destul de simplu, pe care am inceput sa il folosesc cu multi ani in urma. Primul gand pe care il proiectam pentru prima data in legatura cu o persoana sau un animal, atunci cand imi ieseau in cale era: Iti doresc fericire!
Si, cel mai important, aceasta idee era cu adevarat prima:
Iti doresc fericire!
Si acest lucru schimba complet ceea ce se intampla intre tine si acea persoana. Va spun acest lucru din experienta. Uneori e foarte dificil atunci cand iti intalnesti inamicul, sau ai o situatie dificila… Iar in acest punct ai oportunitatea de a crea mai mult spatiu in jurul tau…
Vezi cum apare aceasta emotie negativa si inainte sa te cuprinda, ai timpul sa o transformi… Vezi lucrurile asa cum sunt: ca este o ignoranta evidenta; furia- si nu celalalt este o ignoranta din partea mea, din partea acelui om…
Transforma-l, renunta, intoarce-te catre iubire."
ITI DORESC FERICIRE!  
ITI DORESC BUCURIE!
Richard Gere

Sursa: aici